Atenção muita atenção no inverno

Eu estava lendo outro dia uma reportagem sobre o  inverno que falava sobre  aquela preguiça da academia ou do exercício, que saímos mais pra comer ou para ver aquele cinema ou um filme em casa banhado a pipoca , pizza, chocolate quente,lanches gordurosos e salgados e que abusamos demais e só na primavera é que a gente corre pra voltar à forma pro verão.

Isso  todo mundo sabe que é errado e o ideal seria prestarmos ainda mais atenção, pois com esse clima aumenta o risco de problemas cardiovasculares.

Eu li também que segundo um estudo da American Heart Association, a queda da temperatura pode aumentar a incidência de doenças cardiovasculares entre 20% a 25%. “Normalmente, as pessoas reduzem a atividade física no inverno, devido às temperaturas mais baixas e ao encurtamento dos dias.

Com isso, além dos alimentos consumidos no inverno, há tendência ao aumento do peso e do colesterol e que o frio muda o calibre de nossos vasos sanguíneos,  reduzem a circulação de sangue até o coração. Isso pode causar isquemia – falta de circulação nas artérias coronárias e até angina – um tipo de dor no peito por isso devemos redobrar a atenção no inverno.

Tá certo que o tempo frio não precisa ser uma desculpa, já que a gente pode frequentar uma academia e o ambiente é climatizado. Além de não largar a mão do exercício e prestar atenção na alimentação, sempre é bom lembrar que visitar regularmente o seu médico, fazendo um check-up periódico é sempre válido – ainda mais se você faz exercício físico.
Eu por exemplo estou precisando e muito mais muito mesmo .

E você com está?